Aflați despre dieta cu apă și pașii de aplicare a acesteia

Slăbirea este visul multora dintre noi, deoarece obezitatea are multe efecte secundare și daune diferite și există multe metode și diete pe care oamenii le urmează, pentru a obține un corp în formă și o statură adecvată.

Printre cele mai răspândite tipuri de dietă din ultima vreme se numără dieta cu apă, care este considerată a fi total dependentă de consumul de cantități mari de lichide și apă.

Avantajele dietei cu apă

Acest tip de dietă este unul dintre tipurile care au o mare eficacitate, întrucât apa are multiple avantaje și, prin urmare, este soluția perfectă pentru cei care doresc să slăbească în cantități mari și în cel mai scurt timp posibil, dar trebuie să cunoașteți avantaje care te fac sa accepti aceasta dieta:

• Dă o senzație de sațietate deoarece umple stomacul și umple golul, nedorind astfel să mănânci cantități mari de alimente pentru perioade lungi de timp.
• Expulză toxinele din organism și poate face o persoană să se simtă energică și energică pe tot parcursul perioadei de dietă.
• Contribuie la eliminarea grăsimii acumulate în abdomen, fese și zonele pieptului și, de asemenea, funcționează la descompunerea și topirea grăsimii mai repede.
• Hidratează pielea, mai ales în cazul pierderii unor cantități mari de lichide, atunci când este expus la diete, astfel că pielea își pierde prospețimea, deoarece apa o face să arate strălucitoare.
• Are un rol eficient in imbunatatirea procesului de digestie si in eliminarea organismului de constipatie, iar acesta este ceea ce joaca un rol major in pierderea unor procente mari de greutate acumulata in diferite zone.

Etapele dietei săptămânale cu apă

Dacă vrei să implementezi o dietă săptămânală care depinde de aportul de apă, aceasta trebuie să aibă niște pași care trebuie urmați pentru a obține rezultate eficiente și rapide în slăbire, iar sistemul este următorul:

regimul de prima zi

• Se ia o cana de apa calduta, dar tinand cont ca este pe stomacul gol imediat dupa trezire.
• După aproximativ o oră, o bucată de pâine prăjită, care este destinată dietei, se ia cu două ouă, de preferință fierte.
• Înainte de ora prânzului se iau două căni de apă, de preferință caldă, cu câteva picături de suc de lămâie, deoarece dă senzația de pierdere a poftei de mâncare.
• În ceea ce privește prânzul, ar trebui să mănânci o singură bucată de carne, fie că este la grătar, fie fiartă, astfel încât să fie săracă în grăsimi, iar lângă ea poți mânca o bucată de pâine prăjită dietetică, pe lângă o farfurie cu legume fierte.
• La o oră după masa anterioară, se ia un fruct, de preferință mere sau portocale, cu un pahar mare de apă.
• Cât despre cină, va fi o cană de suc de portocale sau un pachet de iaurt fără grăsimi cu fața îndepărtată și o lingură de fulgi de ovăz sau scorțișoară pe ea, după dorința ta, căci poți să faci fără asta, dar ierburile lucrează pentru a te face să te simți plin.

Sistemul zilei a doua

• Imediat după trezire, luați un pahar mare de apă călduță și adăugați una sau două picături de suc proaspăt de lămâie.
• După ce au trecut două ore de la ora anterioară, se ia o cană de apă caldă și se poate adăuga puțin suc de lămâie.
• La ora două după-amiaza, se pregătește o bucată sau o felie de pâine prăjită cu două ouă fierte, iar lângă ea se află o ceașcă de ceai la care se adaugă lapte degresat fără a adăuga zahăr, dar o bucată de zahăr dietetic. adăugat dacă se dorește.
• După trei ore, se mănâncă doar un sfert din bucățile de pui, ținând cont de îndepărtarea pielii și a grăsimii de pe acesta, iar alături o farfurie cu salată de legume verzi.
• Un fruct sau o cană de suc de portocale fără zahăr și, dacă se dorește, se adaugă doar o linguriță de miere de albine.
• In ceea ce priveste cina, o cana de lapte se pregateste doar cu un singur fruct de portocala, ananas sau mar, dupa dorinta la alegere.

Mesele din a treia zi

• Pe stomacul gol, trebuie luate una sau două căni de apă, dar trebuie încălzită înainte de a mânca.
• La aproximativ o oră după trezire, se mănâncă o bucată mică de brânză de vaci, iar o felie de pâine brună, cunoscută sub numele de pâine dietetică, de preferință nu este prăjită.
• Pe măsură ce se apropie timpul pentru următoarea masă, se beau trei căni de apă caldă, iar dacă vrei să obții gustul dulce al acesteia, poți adăuga doar o lingură de miere albă.
• Prânzul din această zi este de a aduce un preparat de salată verde format din roșii, ceapă și castraveți, și se servește cu un pește gătit la grătar.
• Se ia o cană de apă după ce a fost încălzită, după ce au trecut trei ore de la masa anterioară.
• Seara, trei linguri de fasole, la care se adaugă suc proaspăt de lămâie, sau înlocuite cu unul din ouă fierte, iar cu ea se servește pâine prăjită.

Mesele din a patra zi

• Bea multă apă, cel puțin două căni dimineața pe stomacul gol, înainte de micul dejun.
• Așteptați o oră înainte de micul dejun, care include patru linguri de fasole, și adăugați o linguriță de picături de lămâie.
• Bea două căni de apă înainte de prânz.
• Mănâncă trei linguri de orez alb împreună cu trei bucăți de pește după ce l-ai făcut la grătar la prânz și trebuie să existe o farfurie mare de salată verde.
• Cu o oră înainte de culcare, bea o cană de apă călduță, fiartă în prealabil, și două fructe sau o cutie de iaurt fără grăsimi.

Sistemul de ziua a cincea

• Imediat după trezire, bea un pahar cu apă.
• După aceea, se ia o jumătate de litru de apă, împreună cu pâine prăjită pentru dietă, iar lângă ea o bucată de brânză albă, este de preferat ca brânză să fie complet lipsită de grăsimi, iar ceai cu lapte, dar nu. i se adaugă îndulcitori.
• Înainte de a mânca următorul aliment, se iau patru pahare de apă, apoi se așteaptă timp suficient timp de cel puțin o jumătate de oră.
• Se prepară trei bucăți de carne, dar cu condiția să fie gătite prin grătar sau fierbere astfel încât să nu aibă cantități mari de calorii sau grăsimi și jumătate de litru de bulion de carne, cu stratul de grăsime îndepărtat de pe acesta.
• Cu cel puțin o oră înainte de culcare, se ia o cană de lapte degresat, lângă ea se află o felie de pâine dietetică maro și două căni de apă, iar dacă se dorește se poate adăuga un ou fiert.

Mesele din a șasea zi

• Dimineața, doar o ceașcă a adăugat o picătură de lămâie.
• După o oră, un litru plin de apă fără aditivi sau alte ingrediente și două linguri de fasole, cu lămâie și condimente, cu pâine.
• În ceea ce privește mâncarea de la mijlocul zilei, aceasta include patru felii de ficat la grătar, iar alături este o salată care conține roșii, castraveți, salată verde și morcovi.
• La sfârșitul zilei se ia o bucată de brânză degresată și poți lua sucul oricărui fel de fructe naturale, fie că este portocale sau măr.

Sistemul zilei a șaptea

• Această ultimă zi se deosebește de restul săptămânii, deoarece micul dejun include trei până la patru pahare de apă, cu condiția să fie făcut pe stomacul gol, și o bucată de brânză turcească complet fără grăsimi cu pâine prăjită.
• Se mănâncă încă trei căni înainte de prânz, dar după ce a fost încălzit.În această zi se poate îndulci cu miere albă.
• Poti consuma orez sau paste in cantitate de doar trei linguri, cu una sau trei bucati de peste la gratar, cu o cantitate de legume tocate, si paine locala, astfel incat sa nu depaseasca un sfert din paine.
• Ultimul aliment pentru această zi include două bucăți de brânză cu o pâine locală, iar în ceea ce privește lichidul pentru această noapte, va fi suc din orice fel de fructe, după preferință.

Dieta numai cu apă, fără alimente

În ceea ce privește acest sistem, este complet diferit de dieta anterioară, deoarece vă garantează pierderea unor cantități mari de grăsime și în cel mai scurt timp, dar face ca persoana să fie nevoită să înceteze complet consumul de alimente în timp ce o înlocuiește cu alte ingrediente și pașii acestuia sunt următorii:

• Persoana se pregateste pentru sine inainte de a incepe acest sistem, cel putin o saptamana, prin post pentru o zi intreaga.
• In aceste perioade, toate mesele zilei sunt inlocuite cu apa, iar ca si in restul zilei, aceasta va consta in consumul de ceai verde si suplimente din plante.
• Fiecare nouă zi începe, nivelul lichidelor crește mai mult decât în ​​ziua precedentă.
• Dacă o persoană nu poate să se abțină complet de la mâncare, atunci salate, alimente bogate în fibre naturale, lichide și fructe sunt puse în locul alimentelor grase și cu amidon.
• Este interzis consumul de orice fel de dulciuri sau alimente care au un nivel ridicat de calorii sau amidon pentru a asigura succesul dietei.
• Ar trebui să consultați un medic înainte de a implementa această dietă, deoarece poate să nu fie potrivită pentru toate cazurile, iar în unele cazuri poate duce la intoxicații cu apă.

Care sunt factorii de succes ai dietei cu apă în pierderea în greutate?

Există mai mulți factori diferiți care ajută la succesul acestui tip de dietă și contribuie la eliminarea unui procent mare de greutate, precum și a grăsimilor acumulate, iar printre acești factori se numără și următorii:

• Bea mai multa apa pe parcursul zilei, intr-un ritm de nu mai putin de zece litri pe zi, astfel incat cu cat trece mai mult timp, cu atat se bea mai multa cantitate, si asa mai departe, pentru a oferi organismului o senzatie permanenta de satietate si fara nevoie de a manca.
• Înainte de a mânca oricare dintre cele trei mese ale tale, trebuie să iei o cantitate abundentă din ea pentru că are un conținut scăzut de calorii și, prin urmare, oricât de mult ar crește, nu afectează greutatea, dimpotrivă, face stomacul să nu simtă foame.
• Înlocuiește, pe cât posibil, diferite tipuri de sucuri cu el, pentru că este cel mai bun.
• Reducerea consumului de alimente bogate în grăsimi și uleiuri pentru a obține rezultatul dorit în pierderea corpului.
• Stai departe de a bea apă carbogazoasă pe toată perioada dietei, deoarece este considerată o băutură care distruge dieta, deoarece are niveluri foarte mari de zaharuri în plus față de calorii.
• Excesul de sare din alimente este unul dintre lucrurile care strică sistemul, așa că trebuie avut grijă să se reducă proporțiile și cantitățile acestuia în toate tipurile de alimente pe care le-am menționat în sistem pentru ca dieta să funcționeze eficient, iar rezultatele să se vadă. după o perioadă de cel puţin două săptămâni.
• Urmați în continuare pașii și nu introduceți băuturi sau alimente care conțin cantități de uleiuri sau grăsimi.
• Reducerea persoanei în consumul acestuia pe toată perioada se numără printre factorii de succes eficienți și siguri.